2026年1月3日

网站一些需要修改的地方也开发完了，开发上面的事情，基本都完了，明天开始就是运营了。

有个观念上的转变，当对所在的环境，或别人引起了的环境变化，造成了自己的不舒适，学会了在这种不适中修心，发现也没有那么忍受不了，关键还是要专注于自己的事情，把注意力放在自己正在做的事情上面，同时自己的这种内心境界也在慢慢提升，不被外物所影响。

当疲劳时，更容易被自己的动物性的一面硬控，下午要回家的时候，有个十几岁的小朋友，过来借手机打电话，可能是时间有点长了，内心突然有一种担心产生了，他不会拿我手机干什么其他事情吧，然后我就过去了，其实并没有，但还是被这种恐惧影响到了心态，可能是自己工作了一天，下午正是累的时候，所以对这点小事情会无限放大。

由上面的事情正好说说自己思考了很长时间的一个事情，恐惧这种状态是如何产生的？ 就从自己最近几个月来的一个新的生活习惯洗冷水澡来验证一下，其实前30年来，从来没有洗过冷水澡，因为大脑本能的对冷水澡有一种恐惧，所以从来没有尝试过，当第一次强迫自己洗冷水澡，发现并没有那么可怕，只是第一下冷一下，后面越洗还越舒服。所以恐惧只是我们在大脑中产生的一种图画，并传达感知这个是可怕的，告诉决策系统这个是不能做的，而真正面对的时候，做的时候，并没有那么可怕。有太多事情都是这种性质的了。

还有可能是，对洗冷水澡的这种恐惧，是从小被别人告知的。这件事不能做，会感冒，会生病。

人的大脑总是在过度防御，这个是基因决定的，因为只有这种对任何可能威胁自己的事情都高度关注的基因流传下来了。

如何去突破这种限制，如何分辨哪些是真正的危险，哪些只是虚假的危险？

还有就是人们对危险的评估往往是存在很大的认知错误的，可能对洗冷水澡这个并不会造成任何后果，而且对身体还有好处的事情存在恐惧，而对闯红灯，这种可能会出现极其严重后果的事情，认为没什么危险。

其实大多数恐惧都和生物本能有关，要用理性去辨别，用理性去战胜虚假危险的恐惧。