2026年1月4日

今天状态不好，昨天睡得太迟了，头痛，心情烦躁。

没有心情做任何事情，好想休息，但闭了眼睛，脑子里乱七八糟的，就静不下来。

睡眠太重要了，说什么也要保证自己的睡眠。

否则会影响一整天的状态和心情，而且容易乱想。

为什么不能早睡，为什么到晚上就无法控制自己？

形成习惯。用习惯去约束自己。

今天膝盖突然有一种隐隐作痛的感觉，这个可能也对自己产生了一定的影响。

天太冷了，没有注意腿部保暖。